집에서 자전거를 타는법

유산소 운동을 하기 위해서 자전거를 타시는 분들이 있습니다.

자전거도 유산소운동으로 매우 좋은 운동 이긴 하지만

그러나 자전거는 코로나19상황과 비가 오는 날이거나 눈이 오는 날이면

자전거를 쉽게 탈수 없게 됩니다.

그럴 때는 평로라를 이용하시는 것을 추천합니다.

보통은 평로라 고정로라 스마트 로라로 나와있습니다.

평로라는 단점이 처음하시면 균형을 잡기 어려워서 하기 어려우실 수 있습니다.

하지만 처음에 균형만 잘잡으면 싸고 좋게 운동을 하실 수 있습니다.

듀터 D2 평로라(출처:다나와)

고정 로라는 평로라와 다르게 균형을 잡지 않고 바로 쉽게 타실수 있습니다.

평로라는 벨런스 순발력 심폐지구력등 종합적으로 올리는 것이고

고정 로라는 다리 근력 심폐지구력에 집중적으로 올린다고 생각하시면 편합니다.

트레이너 실내 로라(출처:다나와)

스마트로라는 일반적인 고정 로라에서 IT기기들에 연결을 하여 

모니터나 TV에 게임처럼 플레이가 가능합니다(유사게임:닌텐도스위치 링 피트 어드벤처)

 

엘리트 쿠보 하이드로 매그(출처:다나와)

평로라와 고정 로라는 그다지 비싸진 않지만 스마트로라는 가격이 다소 비쌉니다.

각자 키우고 싶은 능력이나 상황에 맞게 원하시는 제품을 구입하셔서 좋은 운동

많이 하시길 바랍니다.